Wednesday, December 22, 2010

38ste WINTERWANDELDAG te Koksijde - zondag 26 december 2010

Na de kerstfeesten komen de kilootjes er wat bij. Daarom hebben we een voorstel om wat aan de conditie te werken !



Zondag 26 december 2010 gaat voor de 38ste keer de Winterwandeldag door.

Je kan er kiezen tussen de 8, 16, 24 of 30 km.

Inschrijven en vertrek aan zaal Kerkepanne - Strandlaan 18 te Sint-Idesbald : tussen 9 en 14 uur.Deelname is gratis

Gratis busdienst van en naar het station van Koksijde
treinen met aankomst om 7.58u - 8.58u - 9.58u -10.58u & met vertrek om 15.02u -16.02u -17.02u -18.02u

Thursday, November 25, 2010

Eindejaarsafsluiter op zaterdag 11 december 2010 te Oostende

Het is weer zover. Het jaar loopt op zijn einde. Maar traditiegetrouw sluiten we dit af met een etentje. En ook dit jaar is dit niet anders. Zie het programma hieronder voor de verdere details :

We wandelen een eind langs de waterlijn tot zonsondergang.
Na een korte rustpauze zetten we onze hoofdlampen op en zoeken onze weg terug in het donker. Achteraf is er mogelijkheid tot gezellig tafelen in Restaurant De Wandelaar in Ravelingen.

De menukaart ziet er als volgt uit:

Aperitief met hapje
-
Filet van hazenrug met half appeltje met veenbessen en dennenaardappelen
of Geflambeerde zeeduivel met rose peper en krielaardappelen
-
Chocolademousse

prijs: 31 euro per persoon, 1 glas wijn en 1 glas water inbegrepen

Gelieve de keuze van het hoofdgerecht mede te delen bij betaling.

Datum: zaterdag 11 december 2010

Aanvang tocht: stipt om 15h45

Afspraak: om 15h30

Vertrekplaats: Ravelingen, Zeedijk 290, 8400 Oostende

Deelname tocht: leden: gratis

niet-leden: 8 euro
Huur poles: 2 euro.
Afstand: 13 km

Inschrijvingen:
voor de wandeling:uiterlijk voor 9 december via inschrijvingsformulier op de website,met vermelding of je zelf 1 of meerdere hoofdlampen hebt en meebrengt.

voor het etentje:uiterlijk voor 30 november door overschrijving van 31 euro op rekening nr 979-1483728-21 van de VZW Nordic Fitness Center West-Vlaanderen met vermelding van naam van de deelnemers, en eveneens met vermelding zo je zelf 1 of meerdere hoofdlampen hebt en meebrengt.

Ter info:
Het is mogelijk om zich om te kleden na de wandeling.
Greet Ostyn:
0494/71.73.12
www.greetostyn.be

Saturday, September 25, 2010

ZONDAG 10 OKTOBER 2010 - ZONIENWOUD



De wandeling naar het Zoniënwoud begint stilaan een traditie te worden. Diegenen die reeds eerdere edities meegemaakt hebben kunnen dit beamen.

Hieronder praktische afspraken :

Verplaatsing met bus
opstapplaats Roeselare: Oekene aan de Kerk nabij afrit E403, vertrek bus om 7h30
opstapplaats Loppem: carpoolparking afrit E40, vertrek bus om 8 h opstapplaats Gent: “de sterre” aan het shell tankstation, vertrek bus om 8h45

Terugreis: vertrek om 17 h.

Prijs bus: 20,50 euro per persoon. (Prijs berekend met een bezetting van 20
personen - prijsvermindering bij grotere bezetting).

Afstand: keuze tussen 12 km snel of traag
20 km snel of traag

Picknick: ieder brengt zijn eigen picknick mee en zeker voldoende drank.

Prijs wandeling:
leden: GRATIS
niet-leden: 5 euro

Inschrijvingen:
Graag betaling busprijs ten laatste tegen 30 september op rekening nr 979-1483728-
21 van VZW Nordic Fitness Center W-Vl., met vermelding van naam van de
deelnemers en de opstapplaats.
Deelnameprijs wandeling wordt ter plaatse betaald.
Greet Ostyn
0494/71.73.12

0ktober 2010 : Nieuwe basissreeks Nordic Walking



Hallo,


Heb je al aan tijdje 'goesting' om het nordic walken aan te leren, maar weet je niet waar je dit kan aanleren ?
Wel, nu heb je de kans om ermee te starten.
Deze boeiende sport word je aangeleerd door een ervaren sportinstructeur, nl Greet Ostyn. Greet is de stuwende kracht van het Nordic Fitness Center West-Vlaanderen.

De lessenreek voor beginners gaat door op volgende ZONdagen :

- 17 oktober 2010
- 24 oktober 2010
- 31 oktober 2010
- 7 november 2010

Voor de 4 lessen betaal je 55 euro



Afspraak is steeds aan het bezoekerscentrum IWVA 'De Doorpanne', van 9:30 tot 11:30 uur.
Gedaan met trainen op 't uur van de aperitief.




Voor de aankoop van de poles wacht je misschien tot na de eerste les. Tenzij je al weet van ervaren nordicers welke je best aanschaft.

Poles kan je huren tegen de prijs van 2 euro/persoon/les

Inschrijven kan via Chantal Loones - chantal.loones@telenet.be - 058 51 98 08 (na 14 u)of via Greet Ostyn - inschrijving - 0494 71 73 12 - greet@greetostyn.be

Wens je de techniek achteraf te onderhouden, hier lees je hoe het kan, volledig gratis !

Al onze lessen zijn gebaseerd op de alfa 247-techniek. Maar wat betekent dit nu eigenlijk


ALFA staat voor:

A: attention upright position = rechte houding
L: long arm = lange arm
F: flat pole = vlakke stok
A: adapted steps = aangepaste staplengte

247 staat voor:

2 poles
4 fasen : 1. Voelen 2. Laden 3. Controleren 4. Houden
7 zeven stappen : kennismaken materiaal, loslaten, grijpen en lossen, rechtophouding, rotatie, voetwerk, varianten op nordic walking

Men is pas zeker van een plaatsje na INSCHRIJVING

Friday, September 17, 2010

zondag 19 september 2010 - Dagwandeling Cap Gris Nez


Hallo wandelaars,


Ik hoop dat jullie massaal ingeschreven hebben voor deze buitengewone wandeling in Frankrijk.

Datum : zondag 19 september 2010

Aanvang tocht : stipt om 10 uurAfspraak : 9:45 u

Vertrekplaats : Tardinghen, parking aan 'la Mairie', net over de dorpskern.
Deelname tocht : leden : gratis /// niet-leden : 8 euro

Huur poles : 2 euro
Afstand : 20 km
Routebeschrijving : vanuit regio's richting Duinkerke - E40/A16 richting Calais - vorbij Calais A 16 richting Boulogne - afrit 38 St. Inglevert - Wissant en de D244 volgen naar St.Inglevert, Hervelinghen tot Wissant. In Wissant de D940 tot Tardinghen.
Mee te brengen :
- picknick
- voldoende water
- regenkledij


Voor de late beslissers, neem contact op met Greet Ostyn - 0494 71 73 72 - www.greetostyn.be

Zoals jullie zien wandelen we rond Cap Gris Nez. Een dagwandeling naar Cap Blanc Nez wordt voorzien in het voorjaar 2011, zodat we dan ook tenvolle kunnen genieten van de bloeiende koolzaadvelden.

In het dorp Tardinghen is er geen drankgelegenheid. We rijden achteraf naar het dichtst bijzijnde dorpje Audresselles (op 6 min) waar we van plan zijn iets te drinken en te eten bij Chez Mimi. Wie zin heeft kan meegaan. Wie ook graag blijft eten reserveert best vooraf op het nummer 0033/321.32.94.00 met melding dat jullie bij de Nordic Walking groep behoren. Ik heb afgesproken rond 17h30 – 18 h.
http://www.resto.fr/chezmimi/

Wednesday, August 11, 2010

22-08-2010 Drongengoedbos

>
Hallo,

Wie nog wenst mee te wandelen in een bosrijke omgeving, kan zich hiervoor nog VLUG inschrijven. Vaste organisator van dienst is Greet Ostyn.

Meer gegevens lees je hieronder.

Datum: zondag 22 augustus 2010

Aanvang tocht: stipt om 13h15

Afspraak: om 13h

Vertrekplaats: Parking Hotel Cleythil, Kleitkalseide 193, 9990 Maldegem.



Deelname tocht: leden: gratis
niet-leden: 8 euro

Huur poles: 2 euro.

Afstand: ± 15 km

Inschrijvingen: tegen 16.08.2010 via website http://www.greetostyn.be/wandelingen.php
Let op: muggenmelk meebrengen.

Greet Ostyn:
0494/71.73.12
www.greetostyn.be

Monday, June 14, 2010



Naar jaarlijkse gewoonte maken we hier wat reclame voor deze wandeldag. Dit is een niet te missen evenement. Meer info is hier terug te vinden






Het Zomerfeest van De Lovie vindt plaats op zondag 27 juni. Wij duimen voor een zonovergoten dag met veel bezoekers! Het programma barst van aantrekkelijke activiteiten voor jong en oud, balancerend op de grens tussen natuur en cultuur, beweging en ontspanning.

De organisatie van het Zomerfeest vraagt elk jaar heel wat voorbereiding en vrijwillige inzet van alle medewerkers van De Lovie. De opbrengst wordt besteed aan de inrichting van een ‘atelier voor zintuiglijke beleving’ in het (nieuwe) woonproject Estrade. Mensen beleven de wereld door zintuiglijke prikkelingen. Onze zintuigen registreren voortdurend informatie. Wij horen, zien, ruiken, proeven of voelen altijd wel iets. Dit is niet anders bij personen met een verstandelijke handicap, integendeel zelfs. Zintuiglijke belevingen zijn voor hen essentieel om de wereld te leren kennen en begrijpen.

Kan u niet aanwezig zijn op het Zomerfeest maar wilt u de werking van De Lovie steunen? Wij appreciëren elke gift op rek. nr. 467-3352101-62 met vermelding “Zomerfeest 2010”. Voor giften vanaf 30 euro bezorgen wij u graag een fiscaal attest. Of dacht u eerder aan een prijs voor de tombola? Voor meer informatie, neem gerust contact op met de dienst externe relaties van De Lovie op het tel. nr. 057/ 33 49 65.

Wednesday, April 14, 2010

Wandelen met Greet

02-05-2010 - Verrassingstocht - enkel voor leden - Inschrijven

30-05-2010 - Beernem - Wingene - Meer info - Inschrijven

04-07-2010 Ochtendwandeling - Inschrijven

22-08-2010 Inschrijven

19-09-2010 - Cap Blanc Nez - dagtocht - Inschrijven

10-10-2010 Zoniënwoud

11-11-2010 - Vlaanderen Wandelt - Inschrijven

14-11-2010 Inschrijven

zaterdag 11-12-2010 - jaarafsluiter - Inschrijven


Meer info over de tochten ongeveer 1 à 2 weken voor de datum

April 2010 - nieuwe beginnerscursus ging van start

Zaterdagmorgen was het zover. Een groepje mensen die zich aan de Nordic Walking willen wagen. Vol moed waren ze afgekomen om de knepen van deze sport onder de knie te krijgen...met de goede raad van Greet. Te starten met de poles op de juiste hoogte te zetten (wat voor de een al wat vlotter ging dan de andere) Na de nuttige tips en de uitleg over de aan te leren alfa-techniek, ging de groep naar het reservaat om wat te werken aan de voeling met de poles.


Friday, March 12, 2010

April 2010 - NIEUWE BEGINNERSCURSUS Nordic Walking



Dag sportvrienden,

Heb je al aan tijdje het nordic walken van ver gade geslaan toen je ze bezig zag ?
Wel, nu heb je de kans om het ook eens te leren.
Deze boeiende sport word je aangeleerd door een ervaren sportinstructeur, nl Greet Ostyn. Greet is de stuwende kracht van het Nordic Fitness Center West-Vlaanderen.

De lessenreek voor beginners gaat door op volgende zaterdagen :

- 10 april 2010
- 17 april 2010
- 24 april 2010
- 8 mei 2010


Voor de 4 lessen betaal je 55 euro



Afspraak is steeds aan het bezoekerscentrum IWVA 'De Doorpanne', van 10 tot 12 uur

Voor de aankoop van de poles wacht je misschien tot na de eerste les. Tenzij je al weet van ervaren nordicers welke je best aanschaft.

Poles kan je huren tegen de prijs van 2 euro/persoon/les

Inschrijven kan via Chantal Loones - chantal.loones@telenet.be - 058 51 98 08 (na 14 u)of via Greet Ostyn - inschrijving - 0494 71 73 12 - greet@greetostyn.be

Wens je de techniek achteraf te onderhouden, hier lees je hoe het kan, volledig gratis !

Al onze lessen zijn gebaseerd op de alfa 247-techniek. Maar wat betekent dit nu eigenlijk


ALFA staat voor:

A: attention upright position = rechte houding
L: long arm = lange arm
F: flat pole = vlakke stok
A: adapted steps = aangepaste staplengte

247 staat voor:

2 poles
4 fasen : 1. Voelen 2. Laden 3. Controleren 4. Houden
7 zeven stappen : kennismaken materiaal, loslaten, grijpen en lossen, rechtophouding, rotatie, voetwerk, varianten op nordic walking

Monday, January 18, 2010

4de Westvlaamse Nordic Wandel tocht van Frankrijk naar Nederland.



Binnenkort start terug de 4-daagse. Joepiiiieeee !! Maar euh, ik zou ook graag meewandelen en kan het nog niet ..

Geen nood, speciaal voor deze wandelaars is er een oplossing :

Gratis proefles

Wens je deel te nemen aan de 4-daagse of aan één van de 4 tochten, maar je hebt nog geen kennis van Nordic Walking, dan kan je na inschrijving deelnemen aan een gratis proefles van 1 1/2 uur. De basisbeginselen van de alfa-techniek en het nordic walken worden er aangeleerd. Tijdens de tocht(en) kan je met deze basis al wat oefenen en later eventueel aansluiten bij een initiatiecursus wil je de techniek volledig beheersen.

De gratis proefles gaat door op zaterdag 27 februari van 9 tot 10u30, Bezoekerscentrum De Nachtegaal, Olmendreef 2, De Panne.


De wandelvierdaagse wordt gespreid over 2 weekends, nl op 27 en 28 februari en op 6 en 7 maart 2010.

Hier kun je het parcours volgen

Tot dan !

Monday, January 11, 2010

zondag 24 januari 2010 - HOEKE - SLUIS

Datum: zondag 24 januari 2010
Aanvang tocht: stipt om 13h30
Afspraak: om 13h15
Vertrekplaats: Hoeke, Damse Vaart Noord 34 aan Café Welkom
Hoe te bereiken: - Damme - Hoeke, langs vaart. In Hoeke brug over naar Damse Vaart
Noord
of
- E34 - N 49, afslag Hoeke



Deelname tocht: leden: gratis
niet-leden: 8 euro
Huur poles: 2 euro.
Afstand: 12 à 13 km. In Sluis houden we even halt voor een opwarmertje.

Inschrijvingen: tegen 20 januari via website http://www.greetostyn.be/wandelingen.php
Greet Ostyn:
0494/71.73.12
www.greetostyn.be

Wandelkalender 2010 - maandelijkse themawandelingen met Greet

De geroutineerde wandelaars weten ondertussen dat die themawandelingen van Greet echte aanraders zijn.
Daarom... hou alvast volgende data vrij :
- zondag 24 januari 2010
- zaterdag 27 februari 2010 : eerste dag van de Vierdaagse
- zondag 28 februari 2010 : tweede dag van de Vierdaagse
- zaterdag 6 maart 2010 : derde dag van de Vierdaagse
- zondag 7 maart 2010 : vierde dag van de Vierdaagse
- zondag 11 april 2010
- zondag 2 mei 2010 : verrassingstocht : ENKEL voor de leden van NFC W-Vlaanderen
- zondag 6 juni 2010
- zondag 4 juli 2010
- zondag 22 augustus 2010
- zondag 19 september 2010
- zondag 10 oktober 2010 : Zoniënwoud
- zondag 14 november 2010
- zaterdag 11 december 2010 : jaarafsluiter

Enkele weken voor de desbetreffende wandeling vind je meer info op deze site of bij :
Greet Ostyn
Instructor Nordic Walking
VZW Nordic Fitness Center W-Vl.
www.greetostyn.be
gsm 0494/71.73.12