Friday, March 12, 2010

April 2010 - NIEUWE BEGINNERSCURSUS Nordic Walking



Dag sportvrienden,

Heb je al aan tijdje het nordic walken van ver gade geslaan toen je ze bezig zag ?
Wel, nu heb je de kans om het ook eens te leren.
Deze boeiende sport word je aangeleerd door een ervaren sportinstructeur, nl Greet Ostyn. Greet is de stuwende kracht van het Nordic Fitness Center West-Vlaanderen.

De lessenreek voor beginners gaat door op volgende zaterdagen :

- 10 april 2010
- 17 april 2010
- 24 april 2010
- 8 mei 2010


Voor de 4 lessen betaal je 55 euro



Afspraak is steeds aan het bezoekerscentrum IWVA 'De Doorpanne', van 10 tot 12 uur

Voor de aankoop van de poles wacht je misschien tot na de eerste les. Tenzij je al weet van ervaren nordicers welke je best aanschaft.

Poles kan je huren tegen de prijs van 2 euro/persoon/les

Inschrijven kan via Chantal Loones - chantal.loones@telenet.be - 058 51 98 08 (na 14 u)of via Greet Ostyn - inschrijving - 0494 71 73 12 - greet@greetostyn.be

Wens je de techniek achteraf te onderhouden, hier lees je hoe het kan, volledig gratis !

Al onze lessen zijn gebaseerd op de alfa 247-techniek. Maar wat betekent dit nu eigenlijk


ALFA staat voor:

A: attention upright position = rechte houding
L: long arm = lange arm
F: flat pole = vlakke stok
A: adapted steps = aangepaste staplengte

247 staat voor:

2 poles
4 fasen : 1. Voelen 2. Laden 3. Controleren 4. Houden
7 zeven stappen : kennismaken materiaal, loslaten, grijpen en lossen, rechtophouding, rotatie, voetwerk, varianten op nordic walking