Saturday, September 25, 2010

ZONDAG 10 OKTOBER 2010 - ZONIENWOUD



De wandeling naar het Zoniƫnwoud begint stilaan een traditie te worden. Diegenen die reeds eerdere edities meegemaakt hebben kunnen dit beamen.

Hieronder praktische afspraken :

Verplaatsing met bus
opstapplaats Roeselare: Oekene aan de Kerk nabij afrit E403, vertrek bus om 7h30
opstapplaats Loppem: carpoolparking afrit E40, vertrek bus om 8 h opstapplaats Gent: “de sterre” aan het shell tankstation, vertrek bus om 8h45

Terugreis: vertrek om 17 h.

Prijs bus: 20,50 euro per persoon. (Prijs berekend met een bezetting van 20
personen - prijsvermindering bij grotere bezetting).

Afstand: keuze tussen 12 km snel of traag
20 km snel of traag

Picknick: ieder brengt zijn eigen picknick mee en zeker voldoende drank.

Prijs wandeling:
leden: GRATIS
niet-leden: 5 euro

Inschrijvingen:
Graag betaling busprijs ten laatste tegen 30 september op rekening nr 979-1483728-
21 van VZW Nordic Fitness Center W-Vl., met vermelding van naam van de
deelnemers en de opstapplaats.
Deelnameprijs wandeling wordt ter plaatse betaald.
Greet Ostyn
0494/71.73.12

0ktober 2010 : Nieuwe basissreeks Nordic Walking



Hallo,


Heb je al aan tijdje 'goesting' om het nordic walken aan te leren, maar weet je niet waar je dit kan aanleren ?
Wel, nu heb je de kans om ermee te starten.
Deze boeiende sport word je aangeleerd door een ervaren sportinstructeur, nl Greet Ostyn. Greet is de stuwende kracht van het Nordic Fitness Center West-Vlaanderen.

De lessenreek voor beginners gaat door op volgende ZONdagen :

- 17 oktober 2010
- 24 oktober 2010
- 31 oktober 2010
- 7 november 2010

Voor de 4 lessen betaal je 55 euro



Afspraak is steeds aan het bezoekerscentrum IWVA 'De Doorpanne', van 9:30 tot 11:30 uur.
Gedaan met trainen op 't uur van de aperitief.




Voor de aankoop van de poles wacht je misschien tot na de eerste les. Tenzij je al weet van ervaren nordicers welke je best aanschaft.

Poles kan je huren tegen de prijs van 2 euro/persoon/les

Inschrijven kan via Chantal Loones - chantal.loones@telenet.be - 058 51 98 08 (na 14 u)of via Greet Ostyn - inschrijving - 0494 71 73 12 - greet@greetostyn.be

Wens je de techniek achteraf te onderhouden, hier lees je hoe het kan, volledig gratis !

Al onze lessen zijn gebaseerd op de alfa 247-techniek. Maar wat betekent dit nu eigenlijk


ALFA staat voor:

A: attention upright position = rechte houding
L: long arm = lange arm
F: flat pole = vlakke stok
A: adapted steps = aangepaste staplengte

247 staat voor:

2 poles
4 fasen : 1. Voelen 2. Laden 3. Controleren 4. Houden
7 zeven stappen : kennismaken materiaal, loslaten, grijpen en lossen, rechtophouding, rotatie, voetwerk, varianten op nordic walking

Men is pas zeker van een plaatsje na INSCHRIJVING

Friday, September 17, 2010

zondag 19 september 2010 - Dagwandeling Cap Gris Nez


Hallo wandelaars,


Ik hoop dat jullie massaal ingeschreven hebben voor deze buitengewone wandeling in Frankrijk.

Datum : zondag 19 september 2010

Aanvang tocht : stipt om 10 uurAfspraak : 9:45 u

Vertrekplaats : Tardinghen, parking aan 'la Mairie', net over de dorpskern.
Deelname tocht : leden : gratis /// niet-leden : 8 euro

Huur poles : 2 euro
Afstand : 20 km
Routebeschrijving : vanuit regio's richting Duinkerke - E40/A16 richting Calais - vorbij Calais A 16 richting Boulogne - afrit 38 St. Inglevert - Wissant en de D244 volgen naar St.Inglevert, Hervelinghen tot Wissant. In Wissant de D940 tot Tardinghen.
Mee te brengen :
- picknick
- voldoende water
- regenkledij


Voor de late beslissers, neem contact op met Greet Ostyn - 0494 71 73 72 - www.greetostyn.be

Zoals jullie zien wandelen we rond Cap Gris Nez. Een dagwandeling naar Cap Blanc Nez wordt voorzien in het voorjaar 2011, zodat we dan ook tenvolle kunnen genieten van de bloeiende koolzaadvelden.

In het dorp Tardinghen is er geen drankgelegenheid. We rijden achteraf naar het dichtst bijzijnde dorpje Audresselles (op 6 min) waar we van plan zijn iets te drinken en te eten bij Chez Mimi. Wie zin heeft kan meegaan. Wie ook graag blijft eten reserveert best vooraf op het nummer 0033/321.32.94.00 met melding dat jullie bij de Nordic Walking groep behoren. Ik heb afgesproken rond 17h30 – 18 h.
http://www.resto.fr/chezmimi/